do roboty

8kg?:O To juz bym chyba ani grama tluszczu nie mial ^^ Zmotywowales mnie:D Jutro ogarne i wkleje jakas diete i do roboty :) Wielkie dzieki za pomoc

micen bierz sie do roboty i wracaj do starego avatara,, dumający osiłek byl cool

Tak właśnie myślałem żeby do pierwszego posiłku dorzucić może ze 2 jajka na twardo a co do potreningowego to chyba raczej wolałbym ser bialy z makaronem bo z ryżem to jakoś nie bardzo. Wtedy ryż z jakimś wynalazkiem mógłbym zabierać do roboty i miałbym wtedy 6 posiłków co ok 3 godziny.

"Trening w domowych warunkach" się kłania. Mamy taki dział na forum więc do roboty A rzeczy typu marsz-bieg itd nie utrzymuja stałego tętna a w nim jest sęk spalania fatu.

Twój pracownik?? To ****a nie popedzaj go do roboty i tyle Jak patrze na ten kraj to mi sie brzydzi same wyzyski z ludzi. Niech koles idzie do lekarza moze mu cos zapisze jakies witaminy

o Gregor przyszedles juz do roboty ?pewnie podkradles troche amino z jakiejs puszki i hola na forumj a tak wogole to jestem tego samego zdania co Ty co do krotkich estrow,ale wiesz nie to zebym sie pucowal Zmieniony przez - QRCZAK84 w dniu 2005-09-08 10:35:09

"Motywujące jest to dla mnie do dalszej pracy!" I o to chodzi Gratuluję. A jak komuś żal pupę ściska, to zachęcam zabrać się do roboty, bo nagrody są co miesiąc, tylko pisać nie ma komu

Dzięki za wszystkie opinie. Po wakacjach biorę się ostro do roboty Ps. Na zdjęciach wyglądam trochę gorzej niż na realu po prostu nie umiem wogóle pozować .

Nie muszisz czekac tydzien na ustalenie maksow. Zrob to teraz. Po maksach zrob SD. I do roboty. Maksy sluza tylko do ustalenia maksow:). Wlasciwy trening zaczyna sie po SD. Nie mozesz zrobic tak jak mowisz. Widac, ze nie rozumiesz o co chodzi w HST. Jak na pierwszym treningu zaczniesz cwiczyc z ciezarami z maksow a na kolejnych treningach z [...]

no trzeba sie wziasc do roboty kufa

ja w sumie przed wakacjami tez myslalem, ze bede przez cale wakacje ostro cwiczyl ale powiem wam, ze tak sie nie da tzn. pewnie i da ale to wymaga duzych wyrzeczen przeciez w lato jest tyle innych ciekawych rzeczy do roboty pozdro

Dzięki, ten snickers to tak tam lezał i na mnie patrzył to go wziąłem do roboty ;) jeszcze jeden gdzies się wala po torbie ale to nie tak że codziennie będę szamał czekoladę czy batoniki. A reszta diety może być? Nie za mało tłuszczu ? ryż brązowy jako uaupełnienie kalorii i węgli też kupię. Czy może lepiej jakas kasza np gryczana ? Czy szukac [...]

[...] biora sie najczesciej z niewlasciowego umiesnia bardz i to bardzo trudno spotkac kogos o dobrej muskulaturze kto mialby jakies defekty postawy wiec musisz rozbudowac swoje miesnie a lopatki napewno przestana wystwac i tworzyc garb kiedy powiekszysz miesnie czworoboczne ( kapturowe )szczegolnie ich dolna czesc , wez sie do roboty , pozdrawiam

[...] prowadzi jesli ktos Ci powie ze 2 kilo wystarczy a tu jednak okarze sie ze wcale nie to co ??? przestaniesz cwiczyc ??? 0 tego nei da si etak okreslic... aeroby na pewno pooga zwłaszcza robione na czczo (rano) + do tego cwiczenia siłowe i oczywiscie odpowiednio zbilansowana dieta ... poczytaj dział odchudzanie i odzywianie i do roboty !!!! zdr.

pięknie Wam dziękuję! zabieram się do roboty rowerek w terenie też pewnie coś da Serdecznie pozdrawiam Magda

Jak na taki staż rewely nie ma, dobra redukcja brzucha ale jak na 18 miechów słabo ;/ Więcej michy a lepiej mięsa i do roboty tak na marginesie łapy to prawie wogle nie wyrobiłeś..

nie wiem jaka jest sytuacja u Ciebie w robocie, ale... ja bym brał żarcie w pudłach i zostawiał je w jakimś miejscu gdzie nikt by ich nie naruszył czy cos w tym stylu...bierz gainera do roboty... i tak jak poprzednik napisał wal krete teraz po co czekac :] wal 2x XP :] będziesz zadowolony lub xp+kre też będzie git elo

[...] potem układać plany na zawołanie takim ludziom jak ty. Jeśli chcesz żeby ktoś za ciebie ułożył plan to mu zapłać i będzie po problemie, a jeśli nie to po prostu weź się do roboty i poczytaj dział trening dla początkujących, jest tam masa wskazówek oraz gotowych planów, które wystarczy lekko zmodyfikować. Co to znaczy, że się dobrze odżywiasz? [...]

juz sie biore do roboty ukladam jakas diete i dam tu do oceny :) ,

siema ja trenuje w domu mam siłke zrobione z 1 pokoju jak bede chodził do roboty to na siłke bede chodził albo na słke co jest na 1 rub w kwadracie(nie wiem jak sie nazywa)albo do 10 tam tez jest dobry sprzet i chodzi mój kumpel